Kismamák étrendje
A kismamák megfelelő táplálkozása nemcsak a babának tesz jót, hanem elkerülhetik a vérszegénységet, az idő előtti méhösszehúzódásokat, valamint csökkentheti a reggeli émelygést, a délutáni fáradságot és a székrekedést.
Kismamák étrendjének főbb szempontjai:
- Kutatók úgy találták, hogy azok az anyák, akik 5-6-szor esznek naponta, rendesen kihordják gyermeküket. Tehát inkább többször kevesebbet, mint 3-szor sokat.
- Az elfogyasztott ételeknek változatosnak kell lenniük, hogy gyermekünk minden tápanyagot megkapjon. Ne fogyasszon vércukorszintjét hirtelen nagymértékben emelő, könnyen felszívódó szénhidrátokat. (fehér kenyér, cukor, sütemény, cukros üdítő, burgonya, stb.) Helyettük válasszon a vércukor szintjét stabilizáló, lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó makro- és mikroelemekben dús tápláló ételt.
- Kímélje meg magát és gyermekét a vércukor hirtelen nagymértékű ingadozása okozta rossz közérzettől.
- Fehérjék fogyasztása fontos a baba növekedése miatt. A bennük található aminosavak az emberi sejtek építőkövei.
- A kismamák kálciumigénye megnő, amit legegyszerűbben az alacsony zsírtartalmú tej fogyasztásával pótolhatnak. A laktózérzékenyek joghurtot vagy csökkentett laktóztartalmú tejet igyanak.
- Ha Ön vérszegény és vastartalmú készítményt szed, magas C-vitamin tartalmú gyümölcsöket fogyasszon, ezek elősegítik a vas felszívódását.
- Kímélje meg magát és gyermekét a székrekedés kínjaitól magas rosttartalmú ételek fogyasztásával.
- Ne vigye túlzásba a zsírban gazdag ételek fogyasztását! Az állati zsírban elraktározódnak a velük megetetett vegyi- és hormonanyagok és az antibiotikum-maradványok.
Óvja meg magát és gyermekét a sejtmérgektől. Ne fogyasszon ízfokozót, tartósítószert, színezékeket és mesterséges aromákat tartalmazó ételeket.
Fogyasszon inkább biotermesztésű árpacsírából készült AKTIV Árpa Formulát, mely tartósítószer és vegyi anyagoktól mentes.
Az AKTIV Árpa Formula a kismamák ideális tápláléka
- Biotermesztésű árpacsírából készült. Nincs benne tartósítószer, vegyi anyag.
- Lassan lebomló összetett szénhidrátokat tartalmaz, így megszünteti a kellemetlen vércukor ingadozásokat. Alacsony glikémiás indexének köszönhetően stabilizálja a vércukorszintet.
- Biztosítja a baba növekedéséhez szükséges fehérjéket és aminosavakat. Az AKTIV Árpa Formula anyatejhez hasonló aminosav tartalma biztosítja Ön és gyermeke fehérjeszükségletét, jól hasznosítható, könnyen felszívódó formában.
- Fogyasztását a kismamáknak tejjel ajánljuk a kalciumpótlás miatt: 3-4 dl tej, két evőkanál AKTIV Árpa esetleg egy kis mézzel ízesíthető. Mixer pohárban összerázzuk, és fogyasztjuk.
- Az 5-6-szori étkezést, ha betartjuk, ebből 2 étkezés kiváltása ajánlott AKTIV Árpa Formulával. Ez az a tápláló étel, mellyel időt is nyer, hiszen 2 perc alatt elkészíthető.
- Az AKTIV Árpa Formulában lévő több mint 60 féle makro- és mikroelem ellátja sejtjeit tápanyaggal.
- Rosttartalma véd a szorulás ellen.
